Como fazer o Up Down Challenge no TikTok - Sally Up e Sally Down com velocidade extra

Os desafios do TikTok são intermináveis, e o mais novo a ser adicionado à sua lista é o Desafio Up Down.

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TikTok tem desafios suficientes para mantê-lo entretido por semanas. Normalmente são comédias boba ou vídeos de dança. Mas esse é diferente.



O desafio Up Down é realmente um trabalho árduo! Você não precisa apenas dançar na frente de uma câmera, você realmente precisa se exercitar e se filmar fazendo isso. Não há desculpa para não se exercitar no bloqueio agora.



O Desafio Bring Sally Up explicado

No início de 2013, um desafio circulava pela Internet chamado Desafio Bring Sally Up. Você escolhe um exercício, seja flexões, burpees, agachamentos ou qualquer forma de exercício que envolva um movimento para cima e para baixo.

Então você toca a música Flower de Moby e quando ouve a letra ‘Bring Sally Down’ você desce, e quando ouve ‘Bring Sally Up’ você sobe. Você tem que ficar na posição até que a letra diga para você se mover e a música tenha 3,5 minutos de duração.



O que é o Desafio TikTok Up Down?

O desafio TikTok é muito semelhante ao desafio Bring Sally Up e segue o mesmo princípio. Também é conhecido no TikTok como Plank Challenge.

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Você fica na posição pressionada para cima e toca a música ‘Pretty Girl’ de Maggie Linderman, mas a versão TikTok é muito mais rápida do que a original. Então você empurra para cima e para baixo no ritmo da música.

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Como você cumpre o Desafio TikTok Up Down?

Primeiro, você vai para a seção de sons no TikTok e encontra o som chamado ‘Plank Challenge’. Essa é a versão muito mais rápida da música de Maggie Linderman. Em seguida, você configura o telefone ou a câmera no chão à sua frente, certificando-se de que todo o seu corpo esteja no alvo. E então, você se exercita no ritmo da música. Simples assim!



Quer você faça o Desafio Bring Sally Up, o Desafio Up Down ou o Desafio Plan, eles são todos virtualmente iguais e é uma maneira divertida de fazer um pouco de exercício isolado.

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